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人生って つむじ風、いつのまにやら60代。

パスタ🍝

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ここのところ真面目にジムでのエクササイズに

励んでいるのだもの、ランチに好きな パスタ🍝。

海老とルッコラのトマトクリームソースパスタ。

パリパリの蓮根やブロッコリー🥦スプラウトなども飾られて

ヘルシーさを感じる。

さあ、今夜も KONAMI で身体を動かさなくてはいけないなぁ。



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# by chie_1952 | 2018-01-26 17:36 | Comments(6)

寒い朝です。


冬将軍到来

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また、気温が低い。

夜などマイナスになって来ている。

寒さ ☃️  は苦手だ。

でも 今のところ 青空、冷たい空気。

ロウ梅の花が咲いている。

其処には  芳しい香りがして   少しだけ

初春 を感じる。




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# by chie_1952 | 2018-01-24 08:35 | Comments(4)

運動事情      


年末年始にかけて風邪をひいた所為で、体重が 3キロも減少していたのだが

治って、元の様に食べ歩いていたら、立派に Ⅴ字回復しちゃった。

右肩上がりである。    お財布の中身とは反比例の動きとなった。



確かに 具合が悪くて痩せても仕方ないから、この状況は当たり前なのだが。

少しでも身体を絞らないとね。


コナミでの運動は、エアロにボディコンバットと言った感じで いつもの  ばかり。

しかし最近、と言うか今年から身体を絞り、筋肉を付ける目的で ボディパンプ に出るようにしている。

それも頻繁に。

週に 3回から 4回 は出ている。

初めのうちは身体がコリコリになるのだが、15年くらい前に Tコーチが コリはコリで治すんです!   と言ってたのを思い出して挫折せずに

何とか頑張ってる。

そのうち、筋肉モリモリになったりしてね。 ( それは無いか・・・)






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# by chie_1952 | 2018-01-19 15:51 | Comments(4)

お粥さん。


朝ご飯〜〜  だけど ご飯が🍚 少ししか無かった。

大根を切りお粥にしよう。

針生姜 と お出汁でね。

最後に茹でて刻んだ大根の葉を散らしてね。

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# by chie_1952 | 2018-01-18 10:07 | Comments(2)

休養 


夕方、PC の前に座っていたら、いつの間にか うたた寝 をしていた。

昨夜は コナミ で ワークアウトエアロ45分とボディパンプに参加して、まだ少し 疲れ が残っていたのかもしれない。

本当なら、今夜も エアロ に出るつもりで ウエアなどを準備していたのだけど、こんな風だから

止めておこう。

何事も、無理は禁物だ。       連続しての運動よりも一日おきか、或いは数日、開けた方が疲労も蓄積せずに良さそうだ。

今夜は のんびり と TV でも見ながら過ごすとしましょう。




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# by chie_1952 | 2018-01-16 18:38 | Comments(6)