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土曜日、コナミへ。     


ジムへ行く道すがら アチコチ で🌸桜の真っ盛り。

一年で最も美しい季節ですね~ (。・ω・。)ノ♡

お花見 と銘打っては 今年は行かなかったけれど、こうして美しい 🌸 を十分眺められる。

桜を今年も元気で見る事が出来たなぁ~ 神様に感謝です。



午後から、コナミで ボディコンバット と ボディパンプ 其々、一時間ずつ、計 2時間の運動で心地よい 疲労感有り。

今年から 数年ぶりに ボディパンプ を再開しているが、やはり パンプは良いみたい。

バーベルも少し重めにしてスクワットしていると下半身の筋肉が多少,ついてきたようで最近、疲れにくいと感じる。

ボディコンバットのマスタークラス、少し疲れがち だったのが、今は全然、平気になっております。

パンプの効果は確かにあるなぁ。

ボディコンバットと違い パンプの参加者は年齢層が広い。

同年代の方も大勢おられて 張り合い があるわ。

運動が出来るって楽しい。

改めて健康でいられる事に感謝したいものだ。




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by chie_1952 | 2018-03-31 19:20 | Comments(4)  

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孫ちゃんの1人が中学生を卒業したので

お祝いに2人で  パスタにしよう🍝

孫娘は パスタ🍝と🍰  が大好き❤

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前菜は  生ハム、お魚のカルパッチョ、海老🦐

ピンク色が可愛いお花も食べて下さいね。   と言う事で

食べてみると花弁の根っこ部分から甘い  💛

案外と美味しいものである。


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カボチャ🎃   と アーモンドのクリームスープ。

濃厚な味わい。

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メインは  ズワイ蟹の🦀  トマトソーススパゲッティ🍅。

淡白な蟹と コックリしたトマトソースは相性が良い。

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最後は  デザートと珈琲。

このデザートがね〜〜  すごく美味しいの♩

そして  孫ちゃんが  お行儀良く食べてるのを見て

ああ、良く育ってくれたなぁと思い嬉しくなった。

おばあちゃん  と 孫娘のランチタイムはこうして無事に終了。

何となく幸せな気持ちになれた。





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by chie_1952 | 2018-03-29 17:37 | Comments(6)  

日曜のコナミで運動三昧    

 今日は日曜日、そしてほんの今、コナミから帰宅した。

いつもは日曜日には コナミ に行かないのだけど月曜、火曜、の後は何も動いてないので身体が ナマッてしまいそうに思えた。

ボディコンバット60分、そして ワークアウトエアロ45分。

初めて受けるインストラクターさんなので慣れないコリオにドキドキワクワク ♥

どうも一か月は同じコリオで完成させてゆくタイプらしく、何と今日は仕上げの最終週の時間だった。

でも楽しかったなぁ~ 。

いつも受けている 月曜のエアロとはまた違う面白さ。    そんなにクルクル回ったりはしないで足や手の小技が多いようだ。

これなら、また来週、出てみようかな?


しかし脚に疲労感は有る。

ボディコンバットのジャンプキックは全部、飛んだし、ランニングマンニーも頑張って真面目にやった。

今日は脚を使いすぎ?

今夜はお風呂で丁寧にマッサージして老廃物を流したいものだ。


でも、我ながらジム生活、楽しんでいるな。

そう、いつまでも健康で生き生きと生活したいものだ。






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by chie_1952 | 2018-03-25 19:01 | Comments(2)  

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昨夜、ジム友ちゃんと約束してあった  パスタ🍝へ。

☔️  の所為で出かける足も鈍りそう。

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サラダ🥗を注文。

ポテト も グリーンピースもアルデンテ過ぎるよ〜、もう少し茹でて欲しいなぁ。

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焼いて解した辛子明太子とアボガド、海老のレモン風味パスタ🍋。

うん❣️     これ美味しい 💛

レモン🍋に漬け込んであったのかしら?

アボガドも海老もレモンの味、香りが効いてる。

ジム友ちゃんは、相変わらずのコレ。

お気に入りの定番ね。

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茄子🍆 と挽肉の辛味スパゲティー。

大きな茄子‼︎

このメニュー私も大好きで、よく食べるんだけど

季節限定のメニューの目新しいのには弱くて、

つい、そっちを食べたくなるのよね〜〜♩

でも、次回は定番のコレにしようと思うなぁ。

食事の後は  コーヒー☕️ でお喋り。

☔️ の夜も、こうして美味しいものと友達との

楽しい時間が過ごせるのだから悪くないわね。




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by chie_1952 | 2018-03-21 11:29 | Comments(2)  

ゆっくり過ごしています。     


昨日、今日と雨。

雨って不思議に心が落ち着く。    日頃から慌ただしく過ごしている所為かしら?

こんな日は のんびり 過ごしましょう。

昨夜は コナミ で ワークアウトエアロで てんてこ舞い 難解なコリオに時々付いていけずアタフタしていたら

私の方を見て 美人のイントラさんがニッコリ。

出来なくて、ちょっぴり(/ω\) 恥ずかしいわぁ。      でもね、楽しい! 、何せ、私の中では、このエアロ、脳トレも兼ねているの。

その後は ボディパンプ で筋トレと有酸素運動。   筋肉を作るのと締まった身体を作りたい、そんな高望みも。

無理せず楽しみながら 筋肉トレーニング出来たら一番だものね。

トレーニング後にはプロテインを摂取。


でも今日は少しだけ身体が重いような気もする。

だから、のんびり身体を休めよう。    こんな日は雨が良いかも?


小雨になったら クロちゃんのお散歩にでも行こう~~ ♪

あの子も喜ばせてあげなくちゃね。

のどか な一日、なんて幸せなんでしょう。










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by chie_1952 | 2018-03-20 12:51 | Comments(2)  

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☔️ になったね。

月曜日から ☔️ だと何だかなぁとかって思ったりする。

お昼は  友達と一緒にランチ。

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前菜     季節のお野菜が入って嬉しい。

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生ハムと新玉葱とレタスのサラダ🥗

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稲庭うどん   と天丼のセット。

この 稲庭うどん  って私は大好き❤

食べ慣れた博多うどん がご飯代わりなら

稲庭うどん  はご馳走の範疇に。

やはり和食は良いなぁと思う。

胃にダメージが少ない様に感じるの。

明日から 2、3  ランチの約束があるが和食を提案したいと思う。

さて、今夜も  KONAMI で汗を流し💦   食べ過ぎのカロリーを消費しましょう。






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by chie_1952 | 2018-03-19 17:27 | Comments(4)  

トランプ大統領が  ティラーソン氏を解任したね。

トランプ大統領が  ティラーソン氏を解任したね。

これで何人になるかな?

どうも 自分にとって耳触りの良い言葉を言う人間だけを

側に置きたいのだろう。



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by chie_1952 | 2018-03-16 18:29  

知らなかったけれど 近頃では ラーメン🍜 にも>アサリのラーメン

知らなかったけれど 近頃では ラーメン🍜 にも

ハマグリ や アサリ のものがあるみたいだ。

興味があるので早速、アサリのラーメンを食べてみた。

興味があるけれど大して期待はしていなかったのだが、これが意外や意外で、凄く美味しい。

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オリーブオイルと僅かに バジルの香りが良いアクセントになって食べ易い。

アサリの旨味も濃厚で何度も食べたくなる。

予想外の美味しさを感じる。

次回は  ハマグリの ラーメンを食べてみたいな。



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by chie_1952 | 2018-03-14 21:30 | Comments(2)