今年初の運動

昨夜は今年初の　コナミ　。

４５分のシェイプエアロ　と　ボディパンプ６０分に参加した。

パンプは数年ぶりだったので無理せず、ウエイトを軽くした、片方に３，５キロ、両方で　７キロのバーベルでやったが案外と　ラク　に感じる。

これは、きっと日頃の　クロちゃんのお散歩が功を奏しているのかも？

何でもない行動が思わず、筋肉トレーニングに結びついたりするものらしい。

その後、お風呂で身体をほぐすのを忘れずにね。

リンパに沿い軽くマッサージしておくと翌日のコリも酷くならない気がする。

お友達とお喋りしながら、ついつい長風呂になってしまい、帰宅したのは、もう１１時に。

何より楽しいのは色んなジム友さんと久しぶりに会い、お話しできる事ね。

やっぱりジムに行くのは楽しい。

これも　元気　だからこそね。