人生って つむじ風、いつのまにやら６０代。

癒されます ❣️

朝食後、コーヒーを飲みカップを洗っていたら、手が滑り　お気に入りのカップを取り落としてしまい見事に割れてしまった。

あ～あ、大事にしてたのに残念！

ガッカリしたけど仕方ないわぁ～　不注意なのは私。

気分を変えたい。

癒されたい～　　とコナミではないほうのジムへ足を向かわせることにした。

　　このジムには　岩盤浴がある。

夕方、6時半から予約したら、予想通り誰もいなかった。

この時間、普通、奥様方は忙しいし、若い人は仕事終わりで通勤途中だったりする。

私一人占めの岩盤浴だなんて、これ以上の贅沢はそうそう無いね。

淡いブルーの照明の中で　６床のみの岩盤。　　　　　　本当に　リラックス出来る。

途中でストレッチなどをしながら癒されるのは最高だ。

岩盤浴が終われば、ここのジャグジーで、またまたリラックス　💛

帰宅して、お友達から頂いてた　紅茶　を飲もう～　♪

息子からの　鎌倉お土産　　紅屋の　クルミっこ。

わりと濃厚なお菓子です。

カロリー高そうね。　　　　　　でも好きかも？　　　　　クルミがぎっしり　♪

さあ気分を変えて、また頑張ろうかな。

脚 頃凝り

脚を使いすぎたのだろうなぁ・・・。

そもそも脚周りの筋肉が不足しているのかもしれない？

近頃、運動しすぎ？

昨日、　１時間のエアロ、　　　その後、ダンスやコアトレのレッスンを　１時間、最後に　ボディコンバット、マスタークラスを　1時間。

ちょっと疲労感が有ったが、今日、足回りが　もう酷く　コリコリ・・・・・。

、

一日に三本のレッスン、私にはハードだったかな？

本来なら今夜も　ワークアウトエアロなんだけどなぁ・・・・。

残念だけど諦めよう。

昨日の疲労が回復して　脚の調子　が戻るまで我慢だな。

あぁ・・・・・。

ひ弱・・・・・　　　　。

たまには 和食 を。

たまには 和食 を外で食べたくなりますね。

そんな訳でお友達と　銀の壺　という和食店へ。

前菜 水茄子や子持ち昆布や色々

お刺身は 鰹 と 鯛

この時期の お椀 は 鱧、椎茸

御椀物はさすがにレベルが違う。　　　　　お出しが本格的で美味しい。

茄子のピザ風？

和食なのに　イタリアンみたいです。

下の方には　カポナータみたいなのが隠れている。

お漬け物、卵焼き、メザシ 等。

御飯は 二人分、土鍋で炊いてある。

ご飯も絶品　♪

デザートは和風な感じで凄く美味しかった。

そうそう〜〜 お土産 に ストロベリー🍓風味のクッキー🍪を

頂きました。

嬉しいなぁ。

ラブリーなパッケージに気分も上がるというものです。

最近は～

毎日のように雨が降り、梅雨に逆戻りした感がある。

　　その所為か、これまでの異常なほどの暑さは一段落したようで、まあ、許容範囲の暑さになってきている気がする。

もしかしたら、また、あの　３７度超えなんて日が来るかもしれないけどね。

私は相変わらず、二つのジムを行ったり来たり。

最近、始めた　ホットヨガ　にすっかり嵌まった感じ。　　　　　　

コンバット　も楽しいけれど時々　脚　が無理しているようで・・・・・。

スタミナも持たない時もある。

ヨガ　は　ハード系もソフト系も身体に心地よい。

これは継続して行えるレッスンだと思う。

それから、食べ歩きの日々も継続中だ。

暑い時でも食欲が落ちないのは良い事？

世の中、私の食欲を刺激する美味しいもので溢れているからね。

しっかり食べて、この夏を乗り切らなくちゃ　(*^^)v

先月から KONAMI の他に、もう１つフィットネスクラブに通うことにした。

先月から KONAMI  の他に、もう１つフィットネスクラブに通うことにした。

理由は   ホットヨガ🧘‍♂️  のスタジオが広くて清潔かつキレイ。

ナノフィールも流れていて車の中みたいですね。

昨日、初めて   ヨガ🧘‍♀️   に参加してみた。

リンパ   デトックス  ヨガ。

慣れないので少し大変だったけれど

気分は爽快に。

帰りに    ご飯を食べて帰る事にした。

以前に行った   武蔵の森コーヒー☕️で。

エッグ  ベネディクト。

そして

フルーツ🥭  with    珈琲。

前回は     フルーツ🥭  with    ティー  だったんだけど

珈琲 は又、違うなぁ。       ほろ苦い。

突然、尾籠な話だけど    リンパの流れが良くなったのかな？

老廃物がスッキリと流れて気持ちまで良くなった。

身体のデトックスって本当に大事にするべきだ。