仕事も筋トレ も一生懸命。

この暑さは、いつまで続くのでしょう?

昼間の暑さは、もう尋常ではない。


これでは、母を外に連れ出すのも無理がある。

今日も二人で、話しながらTVをみるくらいだけど、もう少し刺激を与えてあげたい。

母は今日も上機嫌で、ニコニコしていた。

母の笑顔を見れて、私は癒される。


仕事も筋肉トレーニングも、頑張っている。

少しは筋肉量、増えたかなぁ?


そして食事の仕方も、少しずつ変えている。

夜は控えめにして栄養のバランスを重視するようになった。


その効果があったのか、内臓脂肪が、0,5キロ減少したし、体重も 1,5キロ減少したのだ。

効果が出るには、ちと早い気がするが、凄く励みになりそう。


あ、それから、 ボディコンバットのマスタークラスに出ても、殆ど疲れを感じなくなった。

これも、大変嬉しい変化。
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# by chie_1952 | 2010-08-21 19:54 | Comments(0)

昨夜のこと。

V BODY,5回目、益々ウエイトが重くなるが、何とかこなす事が出来た。

肩のトレーニングなどは、終わってマシンを離れる時、ふらついてしまったところをみると、出来たものの、

あれが限界だったのかも?

それでも、回数は少なく設定してくれた。

ダンベルもウエイトが、1キロ増えて 5キロになった。

両手で 10キロ、これで、アームカールを 20回・・・・。

出来る自分が信じられん。   でも、スゴイ!



ところで、お盆前にカットして、見苦しくなった私・・・・。

いろいろ試行錯誤しながら、スタイリングをしている。

どれも、あまり気に入らないんだけど、ようやく、見慣れてきた感じ、目が慣れるって、ある意味有難い。

人には、どう映ろうとね。
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# by chie_1952 | 2010-08-18 08:59 | Comments(0)

肌がくすむ。

近頃は、なんだか肌の調子が良くない。

日焼けしたのかのかもしれないが、以前より、色黒になった気がする。

ビタミン C が足りていないのかも?

そして、もうひとつの原因は激しい運動、例えば ボディコンバット60 とか 限界に挑戦のような筋肉トレーニング、

その翌日は肌がくすむ。

気になるなぁ・・・・・。
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# by chie_1952 | 2010-08-15 13:49 | Comments(0)

ⅤBODY 限界に挑戦している気分。

今日は身体が、ダル重い・・・・。

昨日の Ⅴ BODY の個人トレーニングは、私的には、ちょっとハードだったかな?

プーリー のウエイトもひとつ上がった。   今回は 24 キロ、  チェストは 19 キロ。

レッグプレス は 82キロ。

どれも、結構キツイ。

これだけ、頑張っているのだから、少しは筋肉がつくと良いんだけど。


例えば、ボディコンバット60、に参加して、終わった後、爽快感はあるが、息があがる ことは先ず無い。

だけど、筋肉トレーニングが終わった後は違う。

息があがる、腕が震える、少しふらつく。

勿論、直後にほんの少しだけ、なんだけどね。

それくらい、私には、ハードです。

毎回、限界への挑戦、という感じ。
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# by chie_1952 | 2010-08-11 17:58 | Comments(0)

昼は仕事、夜は近所のコーヒー屋さん。

本来ならば今夜は、T中IR のボディコンバット なのだが、どうも代行らしい。

代行の IRさんが、イヤな訳ではないけど、慣れない人だと説明やキューだしが聞き取れない為、今夜は

コナミ を断念。


それで、何をしているか?  と言えば、アチコチ車を走らせ、結局は馴染みの ドトールコーヒー の椅子の上。

本日のコーヒー コロンビアの Mサイズと、おつまみにフィナンシェを。

買ったばかりの文庫本を読みながら、かれこれ30分も居たかしら?

同年代の女性の お一人様 の姿も チラホラ見えてなんだか心強い。

無聊をかこっているのは私だけではないよ。



それにしても今日も忙しかった。

此処のところ、毎日のように博多駅周辺を走り回っている。

加工の出来上がりを受け取りに行き、黒蝶真珠のペンダント など仕入れる。


ランチは タイ料理とフォルクス で迷うが、今回はサラダが豊富な フォルクス で食べた。

海草、貝割れ大根、オクラ、晒し玉葱、野菜が一杯!

おまけに 焼きたてパン のバイキング・・・・、これが要注意なんだ。


でも、ヨモギパン、オレンジパン、明太子フランスの小さくカットしたの、三種類も食べてしまう。

食べ物の誘惑に弱いなぁ、私って。


だから・・・・、夜の食事は極力控えめにしないとね。

せっかく、トレーニングしはじめたのですから。


今回、頑張らないと、もう痩せるチャンスは二度とない、そう思うしね。

意思の力 も必要です。
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# by chie_1952 | 2010-08-09 20:10 | Comments(0)

日常生活の細々とした事、感じた事。 つい最近、六十代に突入


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