運動事情      


年末年始にかけて風邪をひいた所為で、体重が 3キロも減少していたのだが

治って、元の様に食べ歩いていたら、立派に Ⅴ字回復しちゃった。

右肩上がりである。    お財布の中身とは反比例の動きとなった。



確かに 具合が悪くて痩せても仕方ないから、この状況は当たり前なのだが。

少しでも身体を絞らないとね。


コナミでの運動は、エアロにボディコンバットと言った感じで いつもの  ばかり。

しかし最近、と言うか今年から身体を絞り、筋肉を付ける目的で ボディパンプ に出るようにしている。

それも頻繁に。

週に 3回から 4回 は出ている。

初めのうちは身体がコリコリになるのだが、15年くらい前に Tコーチが コリはコリで治すんです!   と言ってたのを思い出して挫折せずに

何とか頑張ってる。

そのうち、筋肉モリモリになったりしてね。 ( それは無いか・・・)






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# by chie_1952 | 2018-01-19 15:51 | Comments(2)

お粥さん。


朝ご飯〜〜  だけど ご飯が🍚 少ししか無かった。

大根を切りお粥にしよう。

針生姜 と お出汁でね。

最後に茹でて刻んだ大根の葉を散らしてね。

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# by chie_1952 | 2018-01-18 10:07 | Comments(2)

休養 


夕方、PC の前に座っていたら、いつの間にか うたた寝 をしていた。

昨夜は コナミ で ワークアウトエアロ45分とボディパンプに参加して、まだ少し 疲れ が残っていたのかもしれない。

本当なら、今夜も エアロ に出るつもりで ウエアなどを準備していたのだけど、こんな風だから

止めておこう。

何事も、無理は禁物だ。       連続しての運動よりも一日おきか、或いは数日、開けた方が疲労も蓄積せずに良さそうだ。

今夜は のんびり と TV でも見ながら過ごすとしましょう。




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# by chie_1952 | 2018-01-16 18:38 | Comments(6)

ランチ

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近頃、気に入ってる  パスタのお店で。

前菜のバリエーションが豊富で、アレコレと見ているだけで楽しい。

クリームスープを飲み干して写真撮って無い。

メインは

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生ハムとゴルゴンゾーラのリガトーニ。

最後の方に成ると飽きてきて全部食べののが

やっと。

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此処は  デザートもイケる🍨。

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最後は  コーヒーで締めくくりに。

やはりイタリアンも、良いね。




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# by chie_1952 | 2018-01-16 13:49 | Comments(2)

昨夜は  月一度の  ネイル💅。

昨夜は  月一度の  ネイル💅。

12月には   クリスマスツリー🎄    度   リース をしたので

1月は、ちょっと  春  っぽく 白い花を。


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気分が変わった。

2月は 節分の豆か鬼ちやん   👹   にでもしようかしら?

ちょっと  春  が恋しい。

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LINE   デコ   で見つけた 春らしい画像。

お借りしています。




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# by chie_1952 | 2018-01-14 12:15 | Comments(6)

日常生活の細々とした事、感じた事。 つい最近、六十代に突入


by chie_1952
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