2018年 01月 10日 ( 1 )

今年初の運動       


昨夜は今年初の コナミ 。

45分のシェイプエアロ と ボディパンプ60分に参加した。

パンプは数年ぶりだったので無理せず、ウエイトを軽くした、片方に3,5キロ、両方で 7キロのバーベルでやったが案外と ラク に感じる。

これは、きっと日頃の クロちゃんのお散歩が功を奏しているのかも?

何でもない行動が思わず、筋肉トレーニングに結びついたりするものらしい。


その後、お風呂で身体をほぐすのを忘れずにね。

リンパに沿い軽くマッサージしておくと翌日のコリも酷くならない気がする。

お友達とお喋りしながら、ついつい長風呂になってしまい、帰宅したのは、もう11時に。


何より楽しいのは色んなジム友さんと久しぶりに会い、お話しできる事ね。

やっぱりジムに行くのは楽しい。

これも 元気 だからこそね。





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by chie_1952 | 2018-01-10 18:32 | Comments(4)

日常生活の細々とした事、感じた事。 つい最近、六十代に突入


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